PUDROWY RÓŻ | BLUZKA CUT OUT

Hej Wam! Dzisiejsza stylizacja bardzo wiosenna, mimo że do wiosny jeszcze daleko. Zimą ciężko jest o pozytywne nastawienie, zwłaszcza wtedy, kiedy pogoda nie dopisuje, mróz za oknem odbiera nam chęci do wszystkiego i najchętniej zaszylibyśmy się pod ciepłą kołdrą z kubkiem gorącej herbaty. Dlatego staram się stwarzać okazje do tego, aby to nastawienie było takie, jakie chcę aby było, czyli pozytywne, pełne optymizmu.

Czytaj Dalej

INTERWAŁY CZY CARDIO?

cardio

W dzisiejszym świecie fitness bardzo dużo słyszy się o tak zwanych interwałach. Co to właściwie są interwały? Kiedy je wykonywać? Po treningu, czy przed treningiem? Oraz najbardziej nurtujące pytanie, a mianowicie co jest lepsze, interwały czy cardio? Na te i na inne pytania postaram się Wam dziś odpowiedzieć w czytelny sposób.

Przez pojęcie interwał sportowcy rozumieją zwiększoną aktywność fizyczną. Kontrolowane zwiększanie i zmiejszanie aktywności fizycznej w celu skuteczniejszego i szybszego zredukowania tkanki tłuszczowej. Interwały mogą być wykonywane w różnorodny sposób. Na maszynach, na ciężarach wolnych czy poprzez bieganie. Przykładem treningu interwałowego może być bieg na bieżni. Zazwyczaj na bieżniach są gotowe programy interwałowe. Dla przykładu

Czytaj Dalej

WHITE DENIM RIPPED JEANS

Spodnie z dziurami to hit już od kilku sezonów. Blogerki na całym świecie je pokochały. Nadają charakter prostym, codziennym stylizacjom. Sprawiają, że zestaw wygląda intrygująco, niebanalnie, dodają zadziornego, rockowego wyglądu. Jest wiele modeli dostępnych w sklepach od tych z delikatnymi rozdarciami na kolanach, po spodnie z wielkimi dziurami i poszarpanymi nogawkami, osobiście uwielbiam taki typ spodni, świetnie wyglądają i świetnie się je nosi. 🙂

Czytaj Dalej

Ciężar czy poprawna technika?

Hej dziś szybciutki wpis na temat treningu. Teorii na temat poprawnie wykonywanych ćwiczeń jest co nie miara. Tyle teorii co trenerów personalnych. Dlatego chcę zwrócić uwagę wszystkich na bardzo ważną kwestię. Każdy musi mieć indywidualne podejście do ciężaru i techniki. Ja stosuję zasadę myślenia o tym co robię. Jeżeli robię barki myślę o nich.

Czytaj Dalej

Spódnica i kozaki overknees | zimowa stylizacja

 

Te kozaki oraz spódnica juz się przewijały w moich poprzednich stylizacjach nie raz. Bardzo lubię nosić obie te rzeczy z racji tego, że spódnica ma przepiękny, dziewczęcy kolor. Wysoki stan sprawia, że wydłuża sylwetkę, a trapezowy krój powoduje optyczne zwężenie talii i poszerzenie bioder, przez co osoby z brakiem wcięcia, mogą je uwydatnić dzięki takiemu elementowi garderoby. Myślę, że jest to must have w szafie każdej kobiety.

Czytaj Dalej

MOJA SUPLEMENTACJA

Ostatnio dostaję bardzo dużo zapytań o moją suplementację. Nie chcę tu reklamować żadnej firmy, więc wybór konkretnych suplementów zostawiam Wam. Moja suplementacja jest dosyć zróżnicowana, ale moje podstawowe suplementy to oczywiście białko, bcaa, omega3 i witaminy. Odżywiam się zdrowo, ale diety nie pilnuję jakoś szczególnie (żeby nie zwariować). Ze względu na uwarunkowania genetyczne tj. szczupła sylwetka, cel który chcę osiągnąć oraz kilka innych czynników, staram się utrzymywać minimalnie dodatni bilans kaloryczny 2000 kcal. Nie będę tutaj opisywać jak dokładnie wygląda moja dieta, bo to kompletnie bez sensu, z racji tego, że każdy z nas jest inny i nie ma jednego przepisu dla każdego. Mało tego, nie każda szczupła osoba powinna

Czytaj Dalej

SPORTOWA ELEGANCJA | SUKIENKA COLD SHOULDER

sukienka cold shoulder 4

Nie wiem jak Wy, ale ja tęsknię już za wiosną. To moja ulubiona pora roku, wszystko budzi się wtedy do życia, ma się więcej energii i chęci do tego by rano wstać i zacząć kolejny dzień. Do napisania tego postu natchnął mnie dzisiejszy ponury poranek. Za oknem spadł śnieg, a temperatura na dworze sprawia, że najlepiej zaszyć się w domu z kubkiem gorącej kawy czy herbaty. I mimo, że stylizacja nie jest zimowa, spoglądając na ten zestaw, z niecierpliwością czekam na

Czytaj Dalej