PUDROWY RÓŻ | BLUZKA CUT OUT

Hej Wam! Dzisiejsza stylizacja bardzo wiosenna, mimo że do wiosny jeszcze daleko. Zimą ciężko jest o pozytywne nastawienie, zwłaszcza wtedy, kiedy pogoda nie dopisuje, mróz za oknem odbiera nam chęci do wszystkiego i najchętniej zaszylibyśmy się pod ciepłą kołdrą z kubkiem gorącej herbaty. Dlatego staram się stwarzać okazje do tego, aby to nastawienie było takie, jakie chcę aby było, czyli pozytywne, pełne optymizmu. (więcej…)

INTERWAŁY CZY CARDIO?

W dzisiejszym świecie fitness bardzo dużo słyszy się o tak zwanych interwałach. Co to właściwie są interwały? Kiedy je wykonywać? Po treningu, czy przed treningiem? Oraz najbardziej nurtujące pytanie, a mianowicie co jest lepsze, interwały czy cardio? Na te i na inne pytania postaram się Wam dziś odpowiedzieć w czytelny sposób.

Przez pojęcie interwał sportowcy rozumieją zwiększoną aktywność fizyczną. Kontrolowane zwiększanie i zmiejszanie aktywności fizycznej w celu skuteczniejszego i szybszego zredukowania tkanki tłuszczowej. Interwały mogą być wykonywane w różnorodny sposób. Na maszynach, na ciężarach wolnych czy poprzez bieganie. Przykładem treningu interwałowego może być bieg na bieżni. Zazwyczaj na bieżniach są gotowe programy interwałowe. Dla przykładu (więcej…)

WHITE DENIM RIPPED JEANS

Spodnie z dziurami to hit już od kilku sezonów. Blogerki na całym świecie je pokochały. Nadają charakter prostym, codziennym stylizacjom. Sprawiają, że zestaw wygląda intrygująco, niebanalnie, dodają zadziornego, rockowego wyglądu. Jest wiele modeli dostępnych w sklepach od tych z delikatnymi rozdarciami na kolanach, po spodnie z wielkimi dziurami i poszarpanymi nogawkami, osobiście uwielbiam taki typ spodni, świetnie wyglądają i świetnie się je nosi. 🙂 (więcej…)

Ciężar czy poprawna technika?

Hej dziś szybciutki wpis na temat treningu. Teorii na temat poprawnie wykonywanych ćwiczeń jest co nie miara. Tyle teorii co trenerów personalnych. Dlatego chcę zwrócić uwagę wszystkich na bardzo ważną kwestię. Każdy musi mieć indywidualne podejście do ciężaru i techniki. Ja stosuję zasadę myślenia o tym co robię. Jeżeli robię barki myślę o nich. (więcej…)

Spódnica i kozaki overknees | zimowa stylizacja

 

Te kozaki oraz spódnica juz się przewijały w moich poprzednich stylizacjach nie raz. Bardzo lubię nosić obie te rzeczy z racji tego, że spódnica ma przepiękny, dziewczęcy kolor. Wysoki stan sprawia, że wydłuża sylwetkę, a trapezowy krój powoduje optyczne zwężenie talii i poszerzenie bioder, przez co osoby z brakiem wcięcia, mogą je uwydatnić dzięki takiemu elementowi garderoby. Myślę, że jest to must have w szafie każdej kobiety. (więcej…)

MOJA SUPLEMENTACJA

Ostatnio dostaję bardzo dużo zapytań o moją suplementację. Nie chcę tu reklamować żadnej firmy, więc wybór konkretnych suplementów zostawiam Wam. Moja suplementacja jest dosyć zróżnicowana, ale moje podstawowe suplementy to oczywiście białko, bcaa, omega3 i witaminy. Odżywiam się zdrowo, ale diety nie pilnuję jakoś szczególnie (żeby nie zwariować). Ze względu na uwarunkowania genetyczne tj. szczupła sylwetka, cel który chcę osiągnąć oraz kilka innych czynników, staram się utrzymywać minimalnie dodatni bilans kaloryczny 2000 kcal. Nie będę tutaj opisywać jak dokładnie wygląda moja dieta, bo to kompletnie bez sensu, z racji tego, że każdy z nas jest inny i nie ma jednego przepisu dla każdego. Mało tego, nie każda szczupła osoba powinna (więcej…)

SPORTOWA ELEGANCJA | SUKIENKA COLD SHOULDER

Nie wiem jak Wy, ale ja tęsknię już za wiosną. To moja ulubiona pora roku, wszystko budzi się wtedy do życia, ma się więcej energii i chęci do tego by rano wstać i zacząć kolejny dzień. Do napisania tego postu natchnął mnie dzisiejszy ponury poranek. Za oknem spadł śnieg, a temperatura na dworze sprawia, że najlepiej zaszyć się w domu z kubkiem gorącej kawy czy herbaty. I mimo, że stylizacja nie jest zimowa, spoglądając na ten zestaw, z niecierpliwością czekam na (więcej…)

Czy drogie kosmetyki są warte swoje ceny?

Czy drogie kosmetyki są lepsze?

Każda z nas z pewnością nie raz zastanawiała się nad kupnem drogich kosmetyków, a z racji tego że nie każdego stać na kupno kosmetyków z wyższej półki cenowej, często wybieramy te tańsze. Ale czy warto?

Post dotyczy kosmetyków do makijażu. Jak powszechnie wiadomo, najtańsze kosmetyki, których cena nie przekracza kilku/kilkunastu złotych, mają słabą pigmentację, są mniej wydajne, niekiedy brzydko pachną, nie utrzymują się długo na skórze, osypują się po pewnym czasie psując cały makijaż.
Jednak wśród takich kosmetyków często można znaleźć prawdziwe perełki kosmetyczne, które mimo niskiej ceny, są świetne i spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających osób. Osobiście uważam, że (więcej…)

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?

Każdy z nas bardzo często szuka motywacji. Najbardziej brakuje jej na początku naszych zmagań na siłowni. Jesteśmy wtedy nowi, przytłaczają i onieśmielają nas osoby, które wyglądają lepiej, które dłużej ćwiczą. Boimy się spojrzeń ludzi bardziej doświadczonych, obawiamy się, że nie damy rady, że wykonamy ćwiczenia nieprawidłowo, a świadomość niewiedzy w kwestii sportu sprawia, że za każdym razem odwlekamy pójście na siłownię. Ale najbardziej brakuje nam motywacji do tego aby zrobić ten mały, a zarazem tak duży, pierwszy krok, aby pokonać nasze lenistwo i po prostu na ten trening pójść zamiast spędzić wieczór po pracy leżąc przed telewizorem i zajadając chipsy. Co zrobić, aby chętniej oraz przede wszystkim regularnie odwiedzać siłownię? (więcej…)

WINTER TIME | ZAMSZOWA SPÓDNICA TRAPEZOWA

Tej zimy w kwestii ubioru zakochałam się w trapezowych spódnicach z wysokim stanem, zwłaszcza w tych zamszowych, w kolorach bordo, szarym, pudrowym oraz czarnym. Mimo ujemnej temperatury jaka panuje za oknem, moje stylizacje często bazują na spódnicach, które zestawiam z kozakami za kolano i nie tylko. Spódnica trapezowa to klasyk sam w sobie, mimo wciąż zmieniających się trendów modowych, często powraca do łask. Chętnie wybierana jest przez kobiety, które chcą ukryć mankamenty swojej sylwetki, ponieważ (więcej…)